在今天的文章开始，我想先问大家一个问题：你熬夜吗？熬夜多久了？对此相信大家心里都有一个计较， 毕业工作这几年，熬夜有时是为了工作，有时是为了获得更多的“个人空间”报复性熬夜。
今天文章开始，我想问大家一个问题：你熬夜吗？你熬夜多久了？
相信大家都有这样的想法，毕业这几年，我们有时候为了工作熬夜，有时候为了报复，想要多一点“个人空间”。
反正很长一段时间我都没有在凌晨12点之前睡觉过。
更惨的是熬夜饿了还会点宵夜……
熬夜几乎成了我们生活中不可避免的话题。虽然最近不用再面对时差的困扰，不用再忙着旅行或出差，不用再面对无休止的工作截止日期，也不用有时不由自主地拖延到深夜，但这些事情都让我在凌晨两三点还无法入睡。
当然，随着年龄的增长，熬夜的苦果也慢慢显现出来，脱发、皮肤暗黄、皮肤出油、身体状况变差、新陈代谢变差、更容易肥胖……
总结三个字：丑！
特别是过了30岁以后，你越来越能感受到熬夜对身体的危害，特别是对皮肤的危害。
熬夜会打乱皮肤的昼夜节律，导致皮肤稳定性下降，引发一系列的皮肤问题。“拯救熬夜肌肤”已经成为我护肤的必做之事。如果你也有和我一样的问题，今天这篇文章你一定要看。
熬夜对皮肤有哪些不好的影响？
结合一些研究的结果，
短期（比如一两次）主要涉及以下几个方面：
眼袋、黑眼圈、肤色暗沉
皮肤锁住水分的能力下降，影响皮肤的保护功能。皮肤的保护功能下降，更容易过敏，细纹也更明显。
如果你长期熬夜，就会有这样的影响：
皱纹会更快出现，而且在受到紫外线等外界刺激时更容易晒伤和晒黑
肌肤整体容貌下滑，皮肤老化加速，毛孔明显扩大！
每当没有得到足够的休息，第二天起床时，皮肤就会变得暗淡无光，因为晚上是皮肤细胞最活跃的时间，熬夜会导致新陈代谢不顺畅，角质层会堆积变厚，皮肤看起来失去了原有的透明感。
就像熬夜后身体抵抗力容易减弱一样，熬夜后皮肤屏障也容易失衡。除了刚刚提到的问题，亚健康的肌肤在面对紫外线、污染等环境压力时，更容易被击溃，出现各种小问题。
避免熬夜颜值：事前预防+事后修复+调整作息！
如果无法避免熬夜，就不要等到睡前才进行清洁和护肤。尤其是白天化妆的话，白天积累的化妆品和灰尘在脸上堆积的时间越短，皮肤就能越自由地呼吸，更有利于皮肤的自我修复。
想要熬夜后皮肤状态好，就需要多加呵护，除了及时补水，还要选择合适的护肤品给自己额外的呵护。
睡前瑜伽
如果你想找到一些方法来帮助你入睡，冥想和瑜伽都是不错的选择。
而更多的人会选择瑜伽。瑜伽姿势可以起到集中注意力的作用，动作本身也不会太激烈影响睡眠。长期坚持，确实能感受到身心的放松。
另外一些可以修复肌肤、增强肌肤自身抵抗力的产品也可以尝试，不管你是一直熬夜，还是即将熬夜。我没有后悔药，但我擅长种草。
01Kiehl's 夜间修复精华
参考价格：30ml/450rmb
首先要给大家推荐的是我最近用来舒缓情绪，放松身心的必备单品，那就是科颜氏夜间修复精华，真的每年都想回购！
你可能会觉得用油来护肤是沙漠干皮的特例，特别怕弄得满脸油光。但这款精华最棒的地方就是一点都不油腻、黏糊糊的，薰衣草的味道很舒缓~
我喜欢用它当护肤油来按摩皮肤，在缓解疲劳的同时按摩面部肌肉。这样不仅给肌肤深层护理，按摩完之后整个人都轻松很多~
对于不习惯用油护肤的朋友，建议先少量尝试，几滴就可以涂满整个脸部，还可以在颈部做个SPA，经常熬夜的时候，这款修复精华也能起到很好的稳定和改善暗沉肌肤的作用。
之所以能舒缓情绪，很大程度上是因为它含有薰衣草精油，可以促进受损屏障的修复，而大家都知道薰衣草对舒缓情绪、帮助睡眠的功效非常强。每次用的时候，我都能感觉到这种味道让我的心情平静下来，神经不再那么紧张，就连入睡也顺畅了很多。
但其实不只是薰衣草，它还含有月见草油和9%角鲨烷，能强韧肌肤基底，增加肌肤弹性。角鲨烷对于敏感肌肤来说应该不陌生，在修复肌肤屏障、稳定锁水方面有不错的效果。对于干性敏感肌肤的苏苏来说，它也是护肤过程中不可或缺的成分。此外，它还含有多种天然精油，促进肌肤透亮紧致，还能应对熬夜。
第二天起床的时候脸一点都不油，皮肤非常水嫩，长期使用基本没有长痘痘或者闭口粉刺，对痘印也有一定的修复作用，抗氧化能力也很棒！
02 SONADES 美白精华
参考价格：40ml/880rmb
我很羡慕日本女生的亮白肌肤，她们的美白产品也是我愿意尝试的新品类！Anlusa是我个人最喜欢的品牌，在日本也算是轻奢护肤品牌。
安璐莎这款高能美白精华是今年让我比较惊喜的一款产品，这款精华是安璐莎美白系列的重头戏，抗老美白双效精华，高效美白抗糖化，多角度对抗黑色素，淡斑改善暗沉，释放肌肤美白能量。
首先能够完美体现出他们产品的特点，自然、温和。
产品的主要原料是他们的特色成分“优质水”，以追求高品质的护肤效果，使肌肤滋润有光泽。
为了满足顾客对于“适合所有肤质的水”、“无刺激、亲肤性好的水”的需求，安露莎来到了自然资源丰富、水质清澈的八岳泉眼，并运用滤水技术，研发出含有与肌肤天然保湿因子NMF相似的矿物质成分的优质水。
水解欧梅黄芩提取物+VC衍生物+雪莲提取物+甘草+细长鹳草提取物+酸枣果提取物等植物成分，重点定向追踪斑点，多角度击退不同阶段的黑色素，淡化顽固斑点，预防未来斑点的产生。
抗氧化的重要性上面也说了，成分里的欧洲七叶树籽能阻止糖化反应，净化老废糖化产物AGEs，提亮肤色，滋养活肤，重塑肌肤，有效防止胶原蛋白和蛋白纤维老化！
虽然保湿力不错，但是质地意外的轻薄，能够很好的被肌肤吸收，不会给肌肤增加任何负担。
如果你是抗衰、美白、祛斑等多重需求的女生，千万不要错过，一瓶解决多重肌肤问题，你值得拥有！
03醉象马鲁拉油
参考价格：30ml/600rmb
除了Kiehl's Night Repair Serum这款精油以外，Drunk Elephant的Marula Oil也是我秋冬的最爱！
马鲁拉油也是醉象最经典的护肤油，之所以说它最经典，是因为这款护肤油就只有一种成分——马鲁拉油。
我一直用的是 Marula 油，品牌够强，原料够纯，有花样有浓度，近几年 Drunk Elephant 好像被优先考虑了，但是因为 Marula 原料不是便宜油，所以一直没觉得是平价的。
马鲁拉籽油和大多数植物油一样，具有与抗氧化、修复、保湿密不可分的优点。例如其中70%以上是油酸，还有9%的亚油酸和少量的植物黄酮和维生素E。它们的双键结构具有出色的抗氧化功能，同时还具有保湿作用。冬天可以混合面霜使用，即使是沙漠干燥的皮肤也能抵御。
Drunk Elephant 采用专利生压和过滤技术，最大程度地保留了 Marula 油中的天然多酚抗氧化剂，超越了绿茶和红茶中的多酚含量。
单一成分的优势在于您不必担心将其与任何其他产品搭配。
另一项独有的功能是 Drunk Elephant 的奶昔玩法。
Drunk Elephant 的所有护肤品都可以混合在一起直接涂在脸上，我那些爱喝酒的朋友都开玩笑地称它为“宿醉护肤品”。我之前提到过它的肽精华，我觉得这是最好的搭配。你可以先涂精华，再涂油，也可以把它们混合在一起涂在脸上。
04珊克蚕丝胶原蛋白泡沫洁面乳
参考价格：120g/57元
最后还是要推荐一款洁面乳！熬夜后第一反应肯定是油脂肆意分泌，却毫无光泽！
所以清洁也是很重要的一步，我从高中开始就用Sanco的蚕丝胶原蛋白洁面乳，快10年了，见证了它一代又一代的升级，这款粉色是最新款，包装也很少女心，最关键的是你能明显感觉到它在帮你清洁，不会吸走脸上太多水分，最怕的就是洗完脸干，但是它不会这样！
这款比之前蓝色的滋润一些，更适合秋冬。
这个牌子的所有洗面奶中，我最喜欢的就是它很便宜！每次只需要挤一点点就可以打出很多超细密的泡沫。别告诉我看了这么多你还不知道洗脸是靠这些泡沫来洗的！
里面不仅含有密丝蛋白保湿精华和双重透明质酸，还添加了60%胶原蛋白美容液，能让洗完脸之后肌肤感觉有弹性、细腻，保持肌肤所需的水分~
而且它气味很好，带有优雅的花香，使清洁过程变得轻松和愉快。
今天的深夜技术活你没学会吗？
当然，以上建议均是“事后想法”。
如果你真的想保持皮肤健康和年轻，你仍然需要依靠健康的饮食、规律的生活作息和定期的锻炼。
其实，有时候“熬夜党”并不是故意熬夜，而是玩到很晚，所以放下手机，做个好人吧！
