宝宝维生素D产品评测（中）：4大类产品，藏着哪些易忽略的风险？13款宝宝维生素D评测：哪一款将会是性价比最高的？
在《婴儿维生素D产品评测（上）：奶粉国标中维生素D含量要求太低！》一文中，本巴巴和大家分享道，缺乏维生素D，会导致宝宝钙吸收不足，从而引发佝偻病；
同时还分析了宝宝通过食物以及奶粉、辅食或者晒太阳等渠道补充的维生素D的量。
一般来说，在0-1岁阶段，除了从奶粉、辅食中摄取维生素D外，建议给宝宝额外补充一些维生素D。
尤其是部分宝宝可能会出现厌食症，导致奶水和辅食不足，维生素D缺乏或不足的风险增加。
给宝宝补充维生素 D 最简单、最方便的方法就是服用维生素 D 补充剂。
目前市面上维生素D补充产品主要有四种：复合维生素、鱼肝油、AD制剂、纯维生素D。
每一款产品都是妈妈们会用到的，但哪一款才是最适合宝宝的呢?今天本宝宝就来给大家整理分析一下，帮大家找到答案。
第 1 部分 复合维生素
通过复合维生素来补充维生素D好吗?表面上看，这种产品的好处是可以让宝宝吃到更多的营养，但其实并不是必须的。
1、配方奶、米糊等辅食已经强化了宝宝所需的所有维生素和矿物质，这两类食物其实就相当于多维矿物质。
所有的维生素和矿物质对于宝宝的成长都很重要，但并不是所有的维生素和矿物质都像维生素D和铁那样容易缺乏。
2、复合维生素中含有很多添加剂，有些添加剂对宝宝的健康不利，特别是1岁以下的宝宝。
例如，儿童多种维生素矿物质补充剂含有添加的果糖、调味剂和防腐剂（山梨酸）；
△ 童年多维营养液产品信息
例如智灵通钙铁锌复合维生素喷雾中含有葡萄糖，其含量优于蔗糖，但这款产品中添加的葡萄糖排在成分表第一位，含量最高，一粒胶囊中可能含有90%的葡萄糖，值得担忧。
△ 智灵通钙铁锌复合维生素粉产品信息
3.由于缺乏特异性，复合维生素产品中维生素D含量较低。
例如 Brauer 婴儿复合维生素滴剂每份（每滴）维生素 D 含量仅为 66 IU，每天至少需要服用 6 滴才能达到推荐剂量 400 IU，但这可能会导致其他营养素摄入过量的风险。
△ Braue 复合维生素滴剂产品信息
宝宝与成人不同，对各种营养素的需求有限且敏感，所以建议有针对性地补充他们所缺乏的，如果他们不缺乏或者还没搞清楚，就不要盲目尝试。
第 2 部分 鱼肝油
鱼肝油是一种含维生素D的产品，根据其声称的生产工艺，鱼肝油是由鱼肝中提取的油，经过净化、精炼而成。
市场上销售的鱼肝油大部分都叫做“鳕鱼肝油”，也就是从鳕鱼的肝脏中提取出来的油脂。
这些鱼肝油主要含有DHA、EPA等促进大脑发育的成分，但并不适合给宝宝补充维生素D，原因有三：
1.鱼肝油含有丰富的维生素A。
0～0.5岁、0.5～1岁、1～3岁三个年龄段儿童维生素A的参考摄入量分别为每天300μg、350μg、310μg。
以下9款鱼肝油中，有6款每粒维生素A含量为400μg，每次服用一粒，比推荐量高出50~100μg。（这6款产品其实是同一家厂商供应的）
另外考虑到配方奶和辅食中的维生素A，宝宝一天的维生素A摄入量可能接近600μg，参照1岁以下和1至3岁婴儿维生素A的最大耐受量600μg和700μg，食用这些鱼肝油很容易导致宝宝摄入过量的维生素A。
2、大部分鱼肝油，特别是软胶囊产品，都是保健食品，作用是增强免疫力，适合免疫力低下者，但不是补充维生素D的。
虽然这些产品的包装上都在“不适宜人群”一栏写着“无”，但本巴巴还是建议大家谨慎食用，不要乱给宝宝吃保健食品。
很多具有保健功能的产品被要求标注“不适用于婴幼儿”，因为目前临床研究还没有明确它们对婴幼儿可能产生哪些未知反应。
△产品宣传针对婴幼儿
3、Bio Island、Childhood Time等海外产品的维生素A含量较低，过量摄入风险较小，但维生素D含量也较低。这三款产品的维生素D含量分别只有2.2μg/粒、0.75μg/粒、0.2μg/粒，所以如果想补充足够的维生素D，就得大量食用。
4、其实按照国家药典的定义，鱼肝油的主要作用是补充维生素A和维生素D，但是目前这些鱼肝油都变成了以补充DHA+EPA+维生素A+维生素D为主的保健品或者普通食品。
妈妈们可能会以为服用鱼肝油不仅可以补充维生素A、D，还可以给宝宝补充DHA、EPA，一举两得，然而这种想法其实是错误的。
这类产品的成分比较复杂，如果你不确定宝宝到底缺什么、缺多少，就容易顾此失彼，适得其反。
5.有些品牌声称鱼肝油是合成产品，而鱼肝油是天然提取的。
△产品推广
但这种说法具有误导性，鱼肝油和鳕鱼肝油中都有合成的部分（维生素A和维生素D），但美国、日本等国家的药典都规定，鱼肝油中不得添加合成的维生素A和D。
最后提醒大家不要混淆鱼油和鱼肝油，鱼油主要补充DHA和EPA，比如Swisse、Norwegian Fish、Jasmin等海外代购品牌卖的都是鱼油，而不是鱼肝油。
第 3 部分 维生素 AD
维生素AD也含有两种维生素，维生素A和维生素D，还有少量的维生素E（主要是起到抗氧化作用，保护产品），除此之外几乎不含其他有效成分。
维生素AD制剂中维生素A与维生素D的比例一般为3:1（鱼肝油一般为10:1），但维生素A、维生素D的含量分别达到1500IU、500IU，高于0～3岁婴儿的参考摄入量。
因为大部分维生素AD制剂都是非处方药（OTC），可以预防和治疗维生素A和D缺乏症（夜盲症、佝偻病），属于药物，所以剂量通常比较大。
以下是7种维生素AD制剂的内容比较，其中5种为OTC，2种为非OTC。
那么，维生素AD适合给宝宝补充维生素D吗？要根据情况而定。
1、如果已经确认夜盲症、佝偻病是由于缺乏维生素A、D引起的，那么毫无疑问是可以补充维生素AD的。
2、母乳中维生素A和D的含量较低，所以母乳喂养的婴儿可以考虑服用维生素AD补充剂，但最好在医生的建议下服用。
3、对于厌食严重的宝宝，比如一天只喝100毫升配方奶和一顿米粉，不吃其他食物，这种情况建议先咨询医生再做决定。
4、其实轻度厌食的宝宝并不容易缺乏维生素A，因为普通配方奶粉中含有180IU/100mL维生素A，米粉中含有250IU/25g。如果单纯想给宝宝补充维生素D，不建议选择维生素AD制剂，以防维生素A过量。
5、非OTC产品中，Les Nucas维生素A和D的含量也比较高，可以参考上面的分析判断是否需要补充。益力健属于保健食品，含量较低，但宝宝服用保健品需谨慎。
第 4 部分 纯维生素 D
对于维生素D摄入不足或者缺乏的宝宝来说，补充纯维生素D是比较合适的，因为它针对性很强，不用担心维生素A和其他营养素摄入过量。
但是纯维生素D产品有很多，有滴剂、胶囊，有进口的也有国产的，有OTC的也有非OTC的，到底哪种才最适合自己的宝宝呢？
以下是Benbaba列出的13款销量和知名度较高的纯维生素D产品。
这些产品到底哪款更好？哪款性价比更高？敬请期待下期的维生素D产品评测，本巴巴将结合成分分析和第三方实验室的测试数据，力图为大家找到性价比更高的维生素D3产品。
好了，本期就到此结束，请大家分享和支持。
如果您还有任何疑问，请留言，Benbaba 将为您单独解答。
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