理肤泉使用心得 K+乳，Duo乳，B5 攻破闭合粉刺 及痘痘粉刺 痘印

我决定要写一篇理肤泉使用感，为了自己也同样分享给有疑问的姐妹们，我自己在产品使用探索中，以下只是我的个人感官以及个人感受，如有雷同，还一起探索啊~~~BAL BAL 使用背景及原因，且等我娓娓道来~ Background:…

我决定要写一篇理肤泉使用感，为了自己也同样分享给有疑问的姐妹们，我自己在产品使用探索中，以下只是我的个人感官以及个人感受，如有雷同，还一起探索啊~~~BAL BAL

使用背景及原因，且等我娓娓道来~

Background:

本人是混油皮，恩，就是中午一觉醒来，T区比脸颊明显要油些。之前我一直长痘，恩，可以追溯到远古时代，上初中前的那个军训。（PS本人自小皮肤白嫩，从不用护肤品）好吧，因为我觉得我皮肤太好了，在深圳宝安的某个基地ll直接晒成了非洲鸡，回家无人认得。自从那次，我就开始一直爆痘痘，皮肤黝黑，所以日晒对皮肤的损害是是有多严重，可想而知。所以在那之后，我对各种产品，从什么迪豆到各种小道消息都会非常关注。

然后到了大学，我开始研究啦，看百度，各种原液，芦荟胶，丝瓜水，自制绿豆面膜，青瓜贴膜，土豆贴膜，生姜泡脚之类的，但是然后还是那张死脸。大学期间就发现大痘痘开始没怎么发了，但是粉刺型的月球表面开始了。就是那种在太阳底下一目了然的小粒粒，真是心里永远的一道伤。毕业后，我姐在用什么中药七子白面膜，她买来的用意是来美白的，就是那种中药磨成粉末的用水和和就敷脸上，然后洗掉的那种。后来发现白到是没有什么感觉，但是痘痘少了啊。后来我坚持了我用了大半年，或许有一年左右，不记得了。皮肤基本上没有很明显的大痘痘。但是其实粉刺还在。

工作期间，同学推荐了我用什么九美子（美白），透点（祛痘），仟佰草（补水面膜）的产品，因为她说她用的很好，皮肤水嫩嫩的，然后我信任她就很相信的试了，因为她自己本人也在用，所以我觉得应该不会出什么问题。我用了八个月，效果真的是很好，粉刺痘痘基本都清得干干净净，我又推荐给我的其他朋友，朋友看到我的效果当然也相信了，也介绍给了他的朋友。直到，她的朋友买了产品之后，竟然被#食品药品监督管理局#爆出后面两者有禁用原料以及糖皮质类激素。（我一开始当然不相信，因为我不敢相信，而且我买之前还再三问我的朋友是否是含有激素的，她信誓旦旦告诉我没有，之后我上官网查，自己亲眼看到了官网的消息证实了确实是不合格产品）气死我了个神，后来我告诉我推荐的朋友知道，我们一起停止使用，我使用了那么久的激素产品，我一定是激素脸了，心里万分恐惧。上网了解的停止使用激素之后的脸部反应。脸部开始瘙痒，干燥。还有非常瘙痒，尤其是洗完脸之后的半个小时到一个小时之内，面部非常瘙痒，很想去抓。再后来，我就知道了知乎这个平台，然后我就开始探索正规产品哪家强，于是，我决定，开始用理肤泉。

理肤泉祛痘好，又是药妆，而且品牌大，所以我选择了相信。

*此处，请看到的人都要告诫自己的姐姐妹妹们，不要用三无产品，绝对不要，效果是很见效而且短时间内见效，但是以后你就知道怎么死了。（自己百度，食品药品监督管理局 可以查询是否有在里面备案的，有备案的至少会比连批准报告都没有的要强）

Nov.13 2016 HK 自购了如下产品（名字大概就是那个意思了，别较真）：

1.理肤泉K+精华乳 30ml

2.理肤泉青春痘Duo+精华乳 15ml(不好意思这个是在这深圳屈臣氏提前一周买了个试用中样)

3.理肤泉安心乳（清爽 Fluid）

4.Origins 品木宣言面膜 黑色，粉色，绿色各一只

5.理肤泉大喷 300ml

6.碧柔卸妆液 300ml

7.MUJI敏感肌化妆水 滋润型

8.理肤泉清痘净肤洁面啫喱

9.理肤泉清痘净肤爽肤水（含水杨酸）

以下多图预警：

Process:

Morning:

1,理肤泉洁面啫喱（温水，先洗鼻子再慢慢轻轻洗脸）

2.理肤泉大喷（拿条毛巾放在领子位置，喷个三四下，不然衣服湿了）

3.理肤泉爽肤水（最后重点把痘痘位置将残留液敷下，这个后来白天没用了）

4.理肤泉K+精华乳 （涂粉刺和痘痘地方，没有全脸覆盖，但是痘痘基本覆盖了全脸 So sad）

5.理肤泉Duo+精华乳 （刚开始我只买了Duo+的时候我也是把有痘痘的地方都涂，后来买了K+ ，就先涂K+,再涂Duo+，是的，我覆盖这两个在那些痘痘明显的地方，我没有像别人说的不要覆盖，还有我没有买AI）

6.理肤泉安心乳（这个我用法要说下，个人感觉比之前的用手指涂要好很多，对比就是，脸上不会那么油，因为身为混油痘皮，一开始我是很拒绝使用乳液Cream之类的产品的，因为总觉得很容易闷痘。现在用这个方法还很省，真的。两手心搓热，按一坨安心乳，手心轻轻对搓之后捂到脸上去，手掌的热度还可以多捂下脸颊和眼睛部位。然后用无名指再取一点安心乳轻轻涂至眼周，是的，眼周，我没有再用眼霜神马的了，因为最近了解到其实论眼霜的必要性，你是可以直接用你的清爽的乳液代替你的眼霜的，如果你担心产品会刺激你的眼睛，那你为什么不担心它也会刺激你的脸呢，所以选一款温和好的面霜or乳液，这个也是从知乎学来的，发现确实省钱又有用，我这么做了，感觉非常好，毕竟安心乳非常安全。我曾今用MAT 乳小样涂全脸或者是T部，会爆豆的感觉，因为是在平稳期就不想再爆豆了，所以没有想着再用）

7.防晒（前两周用的理肤泉防晒SPF50，后来用了契尔氏SPF50,、几种雅漾防晒小样、OlAY防晒）

8.中午用纸巾盖在脸上吸下油（到下班回到家都不会一脸油了）

Night:

1.碧柔卸妆水+MUJI化妆棉 卸防晒

2.理肤泉洁面啫喱/旁氏米卒洗面奶（温水，先洗鼻子再慢慢轻轻洗脸）

3.品木宣言面膜（洗完澡用，粉色和黑色交替一周一次）

4.理肤泉大喷（拿条毛巾放在领子位置，喷个三四下，不然衣服湿了）

5.理肤泉爽肤水（直接晚上敷脸）

6.理肤泉K+精华乳 （涂粉刺和痘痘地方，没有全脸覆盖，但是痘痘基本覆盖了全脸 So sad）

7.理肤泉Duo+精华乳

8.理肤泉安心乳

试用记录心得：

虽然我是11.13去的香港，但是我要澄清下，因为着急的我，没有任何护肤品可以用，我提前一周（11.05）去了屈臣氏买了一小套祛痘套装（以上面一样的洁面啫喱、爽肤水、Duo+乳），所以我14号开始使用K+、安心乳、理肤泉大喷、碧柔卸妆、MUJI化妆水、品木宣言清洁面膜。

头两周，我隔个一两天会用MUJI滋润型的化妆水早上敷脸，敷几分钟再进行后续，在理肤泉爽肤水上面替代。白天也使用的理肤泉送的这只防晒霜小样。因为防晒霜感觉有点油，而且中午一睡醒真的就是满脸油了。我就会用MUJI的水（装一下喷雾瓶在公司）用化妆棉搽一下我脸上的油。这样做了大概两周，我现在回忆，不知道是K+在爆豆期的原因还是什么，那样就一直在嘴角脸颊上爆那种凸起来的痘痘，痒痒的，比粉刺大的小痘痘。后来我就停止了这两件产品。

在三周内，皮肤开始爆豆，是那种小小痒痒的痘痘，基本遍布整个T区，然后在脸颊边缘和下巴附近爆那种红色有脓的暗疮。但是我不知道这是我停止使用激素产品以后的反应还是用K+他们说的爆豆反应，还是说我不适合使用MUJI的水黏黏的。因为前两周我开始停止MUJI的水，还有更换了不含氟的牙膏。下面的使用感是，我认为是我激素脸的反应，脸蛋在洗脸涂完东西后的半个小时会非常非常瘙痒，很想抓，无论白天还是晚上。这种瘙痒症基本是持续一两周。到11.26/27号左右，爆豆开始停止，应该说痘痘开始趋于稳定，然后持续到月底所以约有三周左右的爆豆期吧。

脸部记录：请做好心里准备，不要被吓到！！！！！！

（皮肤记录也许是最有说服力及自己实际情况的记录吧）

这是我12.05的脸，这已经基本上没有在猛烈爆痘的样子，好了基本是1/3.心累（因为这时候我才决定开始记录，所以前面的猛烈期没有拍照，反正这已经是好了一大半的脸，基本留下了很多的痘印，黑色斑斑驳驳的都是半个多月留下来的痘印，所以你可以想象爆豆期不敢出门的心情）

这个是12.06拍的白天涂了雅漾小样的防晒霜的相片，真不是一般的白，死白吧，比较难推，很难涂均匀。

这两周我又有以下改变：

1.因为我一遍在寻适合的防晒，一方面觉得白天用含有水杨酸的防晒是不是太刺激了点，而且感觉会变黑，所以我改变了如下攻略：理肤泉爽肤水只在晚上用，但是晚上用化妆棉沾湿敷脸3,4分钟再进行护肤。这个湿敷真的非常有用，个人觉得，水一点而且毛孔通一点。

2.品木宣言的面膜改成一周两次，因为真的觉得一周中在周三左右皮肤角质会比较厚，都是洗澡后马上敷，5-8分钟左右就洗掉。黑色的比较薄，粉色的是带一点磨砂粒粒，我是一周两次交替着两款面膜。睡眠面膜我没有用。

3.12.13号晚上改用了旁氏米卒洗面奶，因为觉得晚上用理肤泉的洁面啫喱的清洁力还是不太够，但是用回以前的樱花牌清酒洁面乳又有点刺激，所以选择旁氏来试试，使用感还是蛮友好的，比较舒服，洗完。就是觉得有香精成分，可能以后还是选择更简单的成分的吧。

4.增加了理肤泉B5修复霜，这个东西真的很厚重，我只晚上涂在有痘印的地方，因为我可以告诉你，K+ DUO+ 祛痘痘但是真的会留下红色黑色痘印，所以在白天做好防晒的同时，晚上用B5局部痘印还是有点作用的，因为我是找网上代购买的，后来还是不太放心是不是正品，所以也就是一星期用一两次而已。圣诞准备再去HK 自己买一个，放心一点。心理阴影不好意思！T_T

5.上完安心乳后，用爽肤水用手在拍拍脸，让安心乳里面的甘油成分吸收下外部的水分，这个小动作会让你觉得脸蛋水润润的，不是黏腻腻的。拒绝一切黏腻！

这是我12.18的脸，白天的涂了OLAY 三重防晒乳，同样跟上面的雅漾一样也含有氧化锌，但是没有白的那么恐怖。现在痘痘基本没有爆了，但还有很多的小粉刺在额头和脸颊，粉刺有在缩小的感觉，自我感觉有很大的进步哦。理肤泉还是很有用的，我想建议大家，把理肤泉祛痘产品涂在脸上就好了，不要再反反复复前前后后使劲揉搓，这样会让痘痘本来平了又红肿了，而且会把痘痘弄得很红很痒。轻轻涂上去，真的就可以了。

希望日后的日子我的皮肤能越来越好吧，现在才用了一个多月，慢慢来吧。以后会继续记录我的感受的。

下面我想谈下防晒：

使用理肤泉以来，一直试用了几种不同的防晒产品，因为防晒对于混合油痘皮真的是一道伤，用纯物理的吧，怕闷痘，用化学的吧，怕反应起痘。后来实在是心累，反正不闷痘也不含酒精的就用吧。

最后推荐一下几个，认为比较适合我自己的，而且一天到晚不油（一点说明，防晒的涂抹方式横向抹平就好了，不要向涂乳液之类一样揉揉搓搓还希望它吸收进去，真的只要抹在皮肤表面就好了确认除了眼睛附近，其他都抹了就完工，过几分钟或十几分钟它会成膜，那时就没有那么油腻了）：

1.契尔氏防晒SPF50 PA+++ 外出游玩用（不闷粉刺而且一整天不油腻，上脸后十几分钟就不油了，但是会有点厚吧，肤感）

2.OLAY 三重防晒 SPF30 PA++ 通勤用 （现在使用便宜大碗，稍微比雅漾油腻一丢丢，还好）

3.雅漾日间隔离防晒乳 SPF30 PA+++（用过小样，很不错，不油腻，闷粉刺？待观察）

防晒使用后但是感觉一般的，

雅漾恒润隔离SPF20，这款不带UVA所以刷酸不防晒黑，而且稍微油腻比上面的，毕竟这款是for dry to very skin嘛，还有一款给一般肌肤至混合型的也许好一点吧，但是我没试过。但是这款肤感就是那种让你感觉面部凉凉得非常柔和舒服。就是稍微出油明显一点吧。

理肤泉这款防晒，真的蛮油的，但是肤感视觉让你觉得，皮肤很健康的颜色。在爆豆期使用的，所以不知道会不会闷痘，但是我觉得应该相信理肤泉，不过，这款确实油了点。

还想补充一点，对于理肤泉很多人会说会搓泥，我觉得我一开始也有此感受，那又是如何在使用时避免的呢？建议：

1，不要反复揉搓，涂上去就不要来来回回按摩了。这个尤其在K+ 后面用了Duo 很明显。多揉一下，泥就出来了。还有涂防晒的时候，不要反反复复揉搓，涂上去就别在动了。

2，如果你之前还使用了喷雾，那么等过一会儿再上其他吧，这时候脸上是碱性的，等皮肤恢复PH 平衡时再抹。

3，搓泥是产品自身的成分反应导致的，什么卡波姆和一个东东反应，且在碱性条件下。所以，我简单的让脸部尽量不要再碱性时候同时一起使用，比如刚刚说的喷雾，温泉水当然是碱性的了。我特意用PH试纸测试了上面所有用品，只有温泉水是碱性的啊。所以你可以看看你的洗面奶是不是碱性的啊，之类的。

如果有人真的看完了，那我真的好感动，如果没有人看完，这就是对我自己日后最好的劝解。别三天打鱼两天晒网的又不记得了。

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以下为2017.03.01 更新

一切以不更新且不随时报道的记录都是耍流氓，本来应该更早来更新且改正有不正确的用法，一切都是因为楼主太忙或者手机根本没办法更新字，只能加图片所以一直都是迟迟为上来报道，很有罪过。

我要叨叨近三个月左右（12.18-03.01）以来我对我当时使用的感受以及后果，并最后做出的调整。

12.18当时的用法来评价一遍：

1.理肤泉爽肤水只在晚上用，但是晚上用化妆棉沾湿敷脸3,4分钟再进行护肤。（评价：这样每天湿敷真的太刺激，后来感觉这样对脸上非常刺激，后来逐渐改为一周或两周敷一次，成本也省了很多）

2.品木宣言的面膜改成一周两次（黑色和粉色）我是一周两次交替着两款面膜。睡眠面膜我没有用。（评价：一周两次的去角质面膜还是太过于频繁，我改为一周或半个月一次）

3.12.13号晚上改用了旁氏米卒洗面奶。（评价：晚上还是坚持用这款洗面奶）

4.增加了理肤泉B5修复霜。（评价：这个东东，我真的不敢乱涂，起初我是点涂，后来就搓搓整个脸薄薄盖一层，脸上倒还好，手上起湿疹整的我手爆裂，这样断续两次我都不敢用了。去痘印还是一般，不会有非常明显的效果，我一般都坚持半个月，然后起湿疹，然后停用，额！）

5.上完安心乳后，用爽肤水用手在拍拍脸，让安心乳里面的甘油成分吸收下外部的水分，这个小动作会让你觉得脸蛋水润润的，不是黏腻腻的。拒绝一切黏腻！（评价，安心乳还是非常推荐的，这是我唯一一个不会觉得刺激抛弃的东东）

6.Duo+ K+ 使用感，这个我还是要记得来评价一下，应该也是最多人关注的。其实我是这样的，你们记得，我一开始买了个Duo+小只，后来加了K+,然后两个一起用了一个月左右（这个时期猛爆豆），一起用的时候我用量还比较大，后来K+和Duo 都要没了的时候，我就去香港专柜买，本来想两个一起补的（那还是年前，12月25日左右）然后呢，专柜告诉我，我会有比较多粉刺时不时下巴冒痘痘，我就买Duo 就好了。（Duo是针对粉刺+暗疮，K+是只针对粉刺）然后我就只用了Duo了，我非常相信一个专柜，就因为她那么为我省钱我相信她说的一定是实话。但是后来我经过半个月，只涂Duo的感受来告诉你，Duo对我来说根本就不会去粉刺，去暗疮也是非常非常慢，而且它真的比较刺激。当你单独涂抹并且还加上那个含水杨酸水的时候，真的脸慢慢觉得刺刺的。后来我把之前买的K+,"牙膏罐子"挤出来涂抹K+，粉刺真的有变少变凹下去。#总结一句，Duo 还是大方向的，但是比较刺激是真，K+能去粉刺，但还是点涂就好，不要大面积覆盖。#

下面附图：2017.01.17的皮肤 看似趋于稳定的状态，实则是皮肤慢慢走向敏感，用的太勤了

过年，1.28-2-6 多么重要的这几天，要老家，但是我却还是带着一脸的粉刺回去了，真的，没有大的暗疮，但是粉刺非常多，额头还有脸颊。暗疮倒是没有。我那时候心都碎了，为什么又反反复复了。我总结是有两个主要的问题的。

以下死穴！

1.我过年的防晒改成了，科颜氏的那只SPF50+的防晒，这只是我让同学从荷兰代购回来的，我之前使用小样的时候确实觉得还是蛮清爽的，但是吧，这只我真觉得油腻了些，难道真的要这样为难我吗，我对你真的是哭了，你那么贵。。。但是，同志们，为了安全起见，你们还是把它抛弃吧，我收回我之前的推荐。

2.我增加了Canmake MO 粉饼，也是托朋友直接从日本代购回来的，人品保证还是正品的。但是吧，怎么都是觉得这些粉的东西都是很容易滋生粉刺的，因为我每天都使用，而且我也是每天都卸妆的，（卸妆我用的是贝德玛粉水，这个水也不是很温和，说实话）最后的成果就是，过完年我的粉刺比我回家前还要严重了。这个真的就是有感，Canmake 粉饼还是大家慎重吧，我现在也是，没有什么特殊绝对不碰了。但是吧，粉这个东西你说你特殊场合还是需要补救下的啊，但是我会慢慢探索的，一个月抹一两次感觉没长得那么厉害。

3.杀手！就是你每次觉得皮肤好一点的时候就想往里面多加一些护肤品，比如，我又觉得我太干燥了，又相加什么补水的产品啦，之类像这样。（忘记我加了什么，反正又来又后悔了）

下面是年后回来 02.07的皮肤 不作就不会死（少在脸上加东西）感觉粉刺重生的样子

随意叨叨：*我也在1月底的时候加了一直理肤泉蓝喷，说实话，放弃对它的期望吧，感觉真的没什么作用，我拿来敷脸也试过，跟白喷没区别。

*还有同学买了个雅漾我推荐的那只防晒SPF30+还行，（就是我上面推荐的那只）大家这个可以试试哟。但是雅漾送的卸妆水我试过，蛮刺激的，还是别买。

*卸妆水我最后竟然选择了孕妇用的卸妆水，还真的比较不刺激啊，因为贝德玛、雅漾、碧柔我都觉得涂上脸刺刺的，可能我皮肤真的太脆弱。#子初#温泉卸妆水，这个是国货吧，我只用它卸妆水，其实还可以，我不化大浓妆，用它卸防晒我不会长粉刺所以我信任。

*Mat 乳 在我安心乳用完的时候我用了一周左右，感觉无功无过吧，但是不会爆豆，温和也说不过去，如果要涂感觉晚上会比较安心

年后留下的心得是，少涂才是硬道理！

现在我的日常是：

Night:

1.子初 温泉水卸妆水（孕妇可用）

2.旁氏 米粹 洗面奶

3.理肤泉喷雾（或一周、半个月一次的湿敷理肤泉水杨酸水）

4.面膜（中药十七子白中药面膜/品木宣言粉膜 半个月一次）

4.5 理肤泉K+ 一周点涂一两次

5.理肤泉安心乳

Morning:

1.理肤泉啫喱洁面乳

2.理肤泉喷雾

3.理肤泉安心乳

4.Olay 白色防晒

（是不是发现Duo/K+没有在行列，因为太刺激，而且K+比Duo 管用！）

下面是我2017.02.27的皮肤记录，粉刺还是很多的，红痘印是年前后留下的

这样看起来我真的比以前胖了，哈哈。

【饮食提醒】牛奶、花生、糖 少吃

【身体】找中医调理调理（我从2月份过年回来就找中医调理了下，喝中药看起来也不是会变黄嘛，我对比一月份好像没有变黄哦。其实身体是最重要的）

【防晒】防晒还是一定要做，但是选择轻薄+温和的卸妆 才是最佳搭配，必须做好防晒了，因为你长痘痘用不了美白的产品啊。

大家加油吧，其实还是觉得真的少往脸上抹才是硬道理！

_________________________________________________________________________以下为2017.08.11更新

楼主很懒说好的更新一直都没再来过，时隔半年我又准备更新一把，先上个图预热以下，

这是楼主08.11下午两点半的半脸肤质情况，因为正好跟闺蜜聊到皮肤，上了这两张对比图，感觉皮肤确实好很多啊~ （来M 了所以，脖子的暗疮来了），重点关注脸部吧

对比02.07

这个图片那么大怎么弄小了的，是不是很大的视觉冲击，是不是很有希望的感觉，知道是什么方法吗，很简单，可以理解为 基本放弃治疗=治疗有效

过两天来叨叨我的半年感受。。

下面我来了8.16—————————————————————————————————

先上组图，表示对自己的祝贺 泪感皮肤好了挺多

以下是我8.12日涂了防晒画了个眉毛的照片。

这个马赛克打得是不是好看一点了，哈哈哈~~~

没有绝对的好了，但是，我绝对得好了你们不会觉得太神奇吗，所以我还是接受这种循序渐进得好了吧。

外观变化：脸部看起来干净了很多，粉刺少了很多，尤其是眼睛附近边上，太阳穴附近的，对比会比较明显。肤色均匀了一点，状态稳定了很多，不会动不动又开始暴痘。生理期前会在下巴爆豆，照片为生理期。总结来说，至少是小月球平了一个度吧。黑眼圈完全是自己作，没控制好早睡导致的。

那么又是什么方法和原因让这半年变好的呢？——》护肤品减少到仅仅必要，基本不抹乳液和水了。

我曾今一度以为，无论看了多少人的鸡汤和介绍，认为混油或油性皮肤可以不用乳液和爽肤水这个说法我还是不那么能相信或者做到的，毕竟也是十几年的护肤基本习惯种下了。然而，当我真的不抹那么多东西的时候，我的粉刺确实得到有效的减少。以前我皮肤经常痒痒的，到了下午会突然有一块皮肤就红红的，因为有点痒，就抓。然后同事会说，你的脸怎么那么红，然后就有些小痘痘一样的东西，凸起来，又很痒。现在基本不会有这种状况了，不会突然脸痒。

做了什么呢？

饮食的控制：

1.不喝冷饮、不吃垃圾食品。 我两年前基本会半年痛经一次，基本痛到无法正常上班，想请假的节奏。后来去了医院，吃了中药，效果甚微。不过这倒是深刻教育了我不要再碰冷饮，什么寿司之类的，再见了。在这半年内，我基本没碰过冷的东西，即使炎热的夏天，坐标深圳，我也不吃冰冷的水果。我本身不爱吃零食，垃圾食品也碰的少，当然有时候还是有心情不太好就像吃香辣的东西的时候。但我基本会克制自己。

2.常煲五谷杂粮粥。我最近翻看知乎其他姐妹的护肤推荐，好像这一点都是有异曲同工之妙。我不是看他们推荐才吃的，因为我从5月份就从家里搬出来住了，自己爱吃什么得自己打点了。我本身喜欢喝这些粥，哦，对了，我容易起湿疹，所以薏米红豆我会选择经常煲。其他的，黑米、黑豆、黑芝麻、红豆、薏米、红枣、小米、小麦这些都是我喜欢吃的，我会经常煲来吃，一来补血，二来好吃。我放冰糖，有时候放了红枣就不放糖了，因为我也不喜欢吃甜。还有一点，糖类养痘啊！

护肤控制：

1.大量减少了护肤品。也不知是巧合还是怎么就误打误撞，但我觉得这点也是至关重要的。我几乎晚上不涂任何护肤品就任性得睡觉了，有时候觉得角质层厚就敷一个清洁面膜清洗型的。洗干净了也没涂什么，就睡觉了。由于有段时间我手上湿疹非常严重，然后索性我晚上就什么护肤品都不涂了，白天在粉刺的地方涂点K乳，然后眼部涂点安心乳，加上防晒，就搞定了。减少了之前的爽肤水啊，乳液啊，Duo 也用完了就没有再买了，基本没有敷片状面膜。其实我并不知道皮肤好了挺多，直到上周闺蜜跟我谈到皮肤，我在上班时候拍了个侧脸，自己对比一看，粉刺少了很多啊。

2.只留下必要护肤品：洗面奶、防晒、眼部乳液、K+乳、卸妆液、清洁面膜。

运动：

无论是对于身体的好还是对皮肤的好，我都会对自己要求，无论如何一定要去运动。至少要出汗，这闷热的天气，在家里也是开空调，在公司也是开空调，全天候无死角的空调，侵入体内的湿气是非常深的。之前2月份之前我一直是练瑜伽，后来换了工作，一直想要继续但都没有找到机会。现在我就下班走路回去，坚持了快一个月了吧，万事开头难，只要迈出第一步，你自己都不敢相信你也可以这样。这样就能全身出汗，走路对于女生来说并不是什么难事。本来我也可以选择骑自行车回去，但是你们懂的，女生有时候喜欢穿裙子高跟鞋也不方便。走路，对普通女生来说，逛街逛三四个小时就像热身一样的呀，走着半个多小时根本不算事儿。当然，能找个风水宝地的健身房也是非常不错的，我在想要不报个搏击操什么的是不是非常给劲！这点总的来说，一定要出出汗，把体内的湿气排排出来，出汗后你会觉得非常舒服。对皮肤排毒也肯定是有帮助的。

来上上我现在御用产品上图：

现在的日常：

Day:

1.洗面奶 珂润泡沫洁面

之前给我妈买珂润的产品顺带的，洗着洗着发现其实蛮好用的，而且没有想象中不经用，我 就白天用一次能用好几个月。

2.理肤泉K+精华乳

3.眼部乳液

我没有用眼霜，买个兰蔻的眼部精华小只试用，额，无感，之后我再用之前买的 理肤泉特安舒护乳当眼霜涂抹，无功无过吧，反正黑眼圈这个东西不是能靠产品轻易祛除的，早睡才是硬道理，而我，明知道理却控制不住自己，作死。

4.防晒 Olay 三重美白防晒

便宜好用。其中我也试过了珂润防晒，SPF30 PA++的，珂润的比较亚光，对我来说也好像不会起粉刺。下次去香港准备备一只，不会油腻，也不会泛白，刚涂上去有些泛白，哦，对了，我8.12拍得图片就是涂了珂润的防晒。我拿的是小只试用的，专柜赠的。本来不敢轻易尝试的，现在对珂润越来越有好感了。

5.画个眉，每次我都觉得我画得整齐，一拍照就变这样了，哎，心肝啊~

Night:

1.卸妆液 子初孕妇卸妆液，我姐怀孕的时候我就帮着用了，不刺脸，恩，我默默坚持使用了大半年不错。

2.洗面奶 旁氏米椊洗面奶，温和好用。（基本上我就这样什么也不涂的睡觉了）

3.清洁面膜 品木宣言粉色/黑色清洁面膜，我觉得好用，会回购的，半个月或一周左右使用一次，感觉脸部干净很多，洁净。

4.眼霜

5.睡觉

对于水乳：

这里我减少了水和乳液，之前我还用特安舒护乳双手搓一下上脸，时不时还用那只含部分水杨酸的爽肤水敷脸，怎么说呢，就是那种无缘无故的放弃了吧。后来我又一段时间使用了珂润的水和乳液，我觉得珂润的水挺好的，但对我来说还是比较适合拿来湿敷吧，但也不能太勤，一周一次吧，多多少少还是有点黏腻的。不管是白天加还是晚上加一点爽肤水，（也许晚上加比较好，但我也没有坚持。）比较补水，但我还是推荐用来湿敷。因为我每次用珂润绿色那套（适合混合皮肤的）水加乳晚上用一次，白天用一次第二三天感觉都是会冒白粉刺出来，我就拒绝了，但湿敷感觉不会有这种情况。

所以现在仍然坚持下来还有战斗力的理肤泉产品就是这只能抗粉刺的K+乳了，Duo 用完我就没有去囤货了，发现没有了Duo也还好啊。特安舒护乳我用在眼部也很温和，但是，我可能能用很久吧，那么大只，哈哈。

之后我要增加一个OLAY 小白瓶，像我这种又要加东西的作死方法只能在实战上看出是否自己能受用这只美白精华了。好好战斗吧！